Cập nhật lần cuối: 14/01/2023
Thực đơn hằng ngày không những cung cấp cho bạn một nguồn dinh dưỡng bất tận mà nó còn giúp bạn làm đẹp da, có tác dụng tẩy rửa những mảng bám trên răng.
Để tham khảo những món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp bạn đẹp hơn trông thấy nhờ hàm răng trắng sáng sau khi ăn nó nhé!
Với những thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày có thể mang lại giá trị dĩnh dưỡng cho đến tính thẩm mỹ trên khuôn mặt. Nếu bạn đang mong muốn sở hữu hàm răng trắng sáng hơn mỗi ngày, hãy bổ sung ngay vào thực đơn của mình những món ăn sau:
1. Làm trắng răng từ phô mai và sữa
Chúng tôi thường khuyên bệnh nhân nên ăn các loại phô mai và sữa. Bởi vì các sản phẩm được làm từ sữa đều rất tốt cho men răng của bạn. Hàm lượng canxi cao trong sữa sẽ làm răng bạn trở nên sáng bóng và chắc khỏe, ngoài ra trong sữa còn cho chất acid lactic giúp làm trắng răng hiệu quả và chống sâu răng, ngăn chặn các nguồn bệnh từ răng miệng.
Phô mai có lượng Carbonhydrat thấp, hàm lượng canxi cao, nó sẽ giúp cân bằng độ pH trong miệng của bạn. Như vậy các món ăn từ phô mai và từ sữa giúp bạn sở hữu hàm răng trắng mà vô cùng đơn giản. Chỉ cần bạn bôi sữa chua lên răng vài phút mỗi ngày, sau nhiều tuần bạn sẽ thấy tác dụng của nó.
2. Làm trắng răng từ cà rốt và cần tây
Nếu bạn biết kết hợp giữa cà rốt và cần tây sẽ làm cho răng của bạn trắng lên một cách nhanh chóng, không những thế nó còn là nguồn dinh dưỡng vô cùng tận cho bạn. Khi bạn ăn cần tây sẽ sinh ra nhiều nước bọt hơn và chúng sẽ vô hiệu hóa vi khuẩn gây sâu răng.
Ngoài ra, còn có tác dụng massage nướu răng, làm sạch kẽ răng. Nếu như răng bạn đã bọc răng sứ thì có thể tẩy trắng răng nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.
Cà rốt có chứa rất nhiều chất xơ tự nhiên nên khi bạn ăn hằng ngày thay cho một loại thực phẩm dinh dưỡng nó sẽ giúp làm sạch bề mặt răng của bạn, ngăn ngừa những mảng bám hiệu quả. Cho nên khi ăn cà rốt bạn nên ăn chậm vài nhai kỹ nhé!
3. Súp lơ xanh tạo nên món ăn làm trắng răng
Những món ăn được chế biến từ súp lơ xanh được các bác sỹ nha khoa khuyến cáo là một món ăn làm trắng răng cần được bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày của bạn. Súp lơ nó không gây ra vết ố trên bề mặt răng của bạn vì quá trình ăn không bị dắt vào kẽ răng.
Ngoài ra do hàm lượng sắt lớn chứa trong súp lơ xanh, chúng có tác dụng hình thành một lớp phủ có khả năng làm giảm tiếp xúc giữa thực phẩm và đồ uống như nước ngọt, nước có ga. Những món ăn được chế biến từ súp lơ xanh được khuyến cáo là món ăn làm trắng răng cần được bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày.
Như vậy, với những phương pháp trên đây hy vọng bạn đã tìm được cho mình cách tẩy trắng răng một cách nhanh chóng và hiệu quả rồi nhé!
Để biết thêm nhiều mẹo tẩy trắng răng hiệu quả khác bạn có thể tham khảo thêm các bài viết ở mụcTư vấn tẩy trắng răng.
