Các loại thực phẩm làm mòn men răng hàng ngày

Để có được một hàm răng khỏe đẹp sẽ phải phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và trong đó có thói quen ăn uống là ảnh hưởng không nhỏ tới hàm răng của bạn. Có nhiều loại thực phẩm mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng cũng chính nó là nguyên nhân gây mòn men răng mà bạn không hề hay biết. Hãy lưu ý ăn vừa phải các món sau để bảo vệ lớp men răng của bạn nhé!

1. Mòn men răng là gì?

Mòn men răng là hiện tượng khá phổ biến trong điều trị nha khoa. Mặc dù men răng cứng hơn so với bất kỳ chất nào khác trong cơ thể nhưng lâu ngày nó sẽ bị bào mòn dần và để lộ lớp ngà răng bên dưới. Từ đó có thể khiến răng của bạn trở nên ê buốt, khó chịu và dễ chịu tác động từ thức ăn hay lực nhai.

Men răng bình thường có rất nhiều màu khác nhau, từ vàng nhạt cho đến xám trắng. Khi bị mòn men răng, răng bạn sẽ ngả màu hơn trước, màu sắc đôi khi có hơi xanh. Vì men răng không thể tự phục hồi nên một khi bị tổn thương, cách tận tâm là cần phải có sự can thiệp kịp thời của điều trị nha khoa.

2. Các loại thực phẩm làm mòn men răng

Thực phẩm là một trong những nguyên nhân gây hại cho men răng. Và sau đây là những loại thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng để men răng được chắc khỏe.

Trái cây họ cam quýt gây mòn men răng

Các loại trái cây họ cam quýt vốn chứa rất nhiều vitamin C giúp cho cơ thể tăng cường được sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến răng của bạn. Những thực phẩm này sẽ làm gia tăng mức độ của axit trong miệng và theo thời gian sẽ ăn mòn men răng.

Biện pháp khắc phục: Để hạn chế axit, tận tâm bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn những loại trái cây họ cam quýt vì nó có thể giúp bạn “rửa trôi” axit, kích thích tiết nước bọt để trung hòa nó. Nếu đánh răng thì bạn nên đánh sau khi ăn xong khoảng 20 phút. Vì nếu đánh răng ngay cũng sẽ không tốt, có thể làm mòn men răng nhanh hơn.

Thực phẩm chua gây mòn men răng

Quả chanh nói riêng và các loại trái cây chua sẽ có hàm lượng axit rất cao. Nó là nguyên nhân khiến răng bị mất đi các chất khoáng và làm mòn men răng.

Khi quá trình bào mòn xảy ra, răng của bạn sẽ trở nên rất nhạy cảm, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Răng bạn có thể bị vàng, xỉn vì lớp men răng đã bị phá hủy. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này cũng chứa rất nhiều đường, nên sẽ không tốt cho răng của bạn.

Biện pháp khắc phục: Ngay sau khi ăn đồ chua xong, bạn nên ăn thêm một chút pho mát bởi pho mát có chứa hàm lượng canxi cao, sẽ giúp trung hóa axit trên răng. Hoặc, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường có chứa xylitol, giúp loại bỏ axit có trên răng, đồng thời lượng nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn để làm sạch miệng.

Thực phẩm có chất dính gây mòn men răng

Các loại bánh dẻo như bánh mếp, trái cây sấy khô, các loại kẹo gôm… nếu ăn nhiều có thể làm răng của bạn bị bào mòn và sâu răng. Nguyên nhân là do trái cây sấy khô được chế biến có nhiều đường, khi ăn lượng đường không chỉ dính vào răng mà còn tạo cơ hội cho nhiều vi khuẩn phát triển.

Vì vậy, các bạn nên hạn chế ăn trái cây sấy khô, hoặc đã ăn thì hãy nên súc miệng lại để đường không còn dính lên răng nữa. Bạn cần vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn và bạn cũng nên nhai kỹ những loại thực phẩm này hơn khi ăn.

Rượu vang, trà, cà phê gây mòn men răng

Ngoài axit, các loại đồ uống này còn có chứa chromogen và tannin, đây chính là hai hợp chất gây ố răng nặng . Rượu vang trắng và trà đen cũng là đồ uống có khả năng gây ố vàng răng mạnh hơn cả cafe, vì giàu chromogen nhưng lại ít tannin.

Biện pháp khắc phục: Bạn nên tạo cho mình một thói quen xúc miệng, hoặc đánh răng ngay sau khi ăn, hoặc uống những loại thực phẩm này.

Nước uống có gas gây mòn men răng

Những loại nước uống như: nước ngọt, nước tăng lực… có chứa hàm lượng đường và chất axit khá cao, mà những chất này sẽ rất dễ ngấm vào răng gây đổi màu men răng, làm men răng bị mòn đi, gây ra bệnh sâu răng làm hại cho răng.

Hãy dần dần thay thế đồ uống có gas ưa thích của bạn bằng nước lọc hoặc nước hoa quả, vừa có lợi cho sức khỏe mà lại bảo vệ được hàm răng của chúng mình bạn nhé.

Nước đá gây mòn men răng

Còn gì tuyệt vời hơn ngoài một cốc nước đá lạnh giữa trưa hè oi bức. Tuy nhiên nước đá lại mang tới rất nhiều tác hại cho sức khỏe cũng như men răng của chúng ta. Uống nước đá thường xuyên có thể làm hỏng men răng, gây nứt, sâu răng. Thậm chí, nếu có thói quen nhai đá, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ mẻ răng, răng lung lay hoặc gãy răng nữa.

Trên đây là các loại thực phẩm làm mòn men răng hàng ngày, bạn nên dành thời gian đọc các bài viết trong chuyên mục Các kiến thức nha khoa; nếu còn bất cứ băn khoăn nào khác hãy để lại bình luận dưới bài viết này!